幸せになるには◯◯しよう！

最近笑っていますか？

１日何回くらい笑っていますか？

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フランスの哲学者・アランの言葉に

「幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ」

というものがあります



これは科学的にも証明されていて

＂楽しくなくても＂

口角を上げて笑顔でいると

脳が＂楽しい＂と勘違いして

癒しホルモンのセロトニンや

多幸感をもたらすエンドルフィンが

分泌されます



その効果はなんと

チョコレート2,000個分から得られる

幸福感に匹敵するそうです



さらに最近の研究では

セロトニンが分泌されて

幸福感を覚えると



腸内細菌のバランスが整って

◎免疫力がアップし

自律神経のバランスを整えて

◎ストレス解消や安眠効果をもたらす

ことがわかってきました



他にもたくさんのメリットがあります

◎表情筋が鍛えられシワやたるみの予防になる

◎ミラーニューロンの働きによる周りへの笑顔の拡散

◎仕事やスポーツ、家事のパフォーマンスが上がる

◎柔軟性が高まる



これは体が硬い人ほど結果は明らかで

× 眉間にシワを寄せて口角を下げたまま前屈した時と

○ 額の力を抜いて口角を上げて笑いながら前屈した時

後者の方が前屈しやすく感じます



体が柔らかい赤ちゃんは

1日平均400回笑うと言われますが

大人になり35歳を過ぎると

その数が1日15回にまで減るそうです



大人はかなり意識しないと難しいですが

マスク率の高い今こそ

口角上げを習慣化する良い機会です



私はこの STAY HOME 期間に

Facial Yoga（顔ヨガ）をマスターしました

オンライン＆英語で



というのも言語を話す時に

どれだけ表情筋を動かすかの割合をみると

・日本語 20%

・英語 60%

・ドイツ語 80%

と日本語は圧倒的に

表情筋を使わないことがわかります



日本人の外国語の発音が

なかなか良くならないのも

これが大きな原因です



わたしがいつも「口角上げて」としつこく言い

えいごヨガやう◯こヨガを提唱するのは

こんな大真面目な理由があるからなのでした



長文お読みいただきありがとうございます

30分からでもみっちり表情筋を鍛えます

オンラインでもやってみましょう＾＾



口角上げて、良い一日を！

Laugh, smile, and have a nice day!







ー Lesson ー

▶︎▶︎オンラインレッスン

▷さくっとグループ

水）10:00 体が硬い人のためのヨガ

金）10:00 動きたい人のためのヨガ

¥1,000



▷じっくりプライベート

毎日 10:00 - 20:00（最終受付 19:00）

60分 ¥3,000 / 30分 ¥2,000



◎お支払い方法

クレジットカード、キャリア決済、銀行振込

コンビニ決済・Pay-easy、PayPal、後払い決済



◎ご予約は DM / LINE ください



◎Zoomの使い方がわからなくても大丈夫です

お申し込み時にその旨お書き添えください＾＾



▶︎▶︎スタジオレッスン

空中スリングヨガ＆ピラティスのみ

５月はご新規様の受付をお休みいたします

既存のお客様は個別にお問い合わせください



ー Instalive ー

昼顔 〜ほぼ日午後３時のママたちへ〜 ☺︎︎

Around 15:00 almost every day for mom and kids



ー YouTube ー

Miki Yoga TV プロフ内URLより

インスタライブアーカイブ Uploading!



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自分史上最高の未来をつくる美人塾

Coming Soon!



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